Scheda corso
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GESTIRE LO STRESS - Tecniche per tenere lo stress sotto controllo

Codice
PRESTSSC
Durata
1 Giorni
Prezzo
500,00 € (iva escl.)
Lingua
Italiano
Modalità
Virtual Classroom
Corso in aula
       

 

 

Obiettivi

Aiutare i partecipanti a capire cosa sia lo stress e per quali motivi è importante imparare a gestirlo.

Sviluppare metodi strutturali di prevenzione delle risposte di stress cronico.

Sviluppare la capacità di gestire in modo sintomatico lo stress una volta che è insorto.

 

Destinatari

Chiunque viva o pensi di vivere una situazione lavorativa stressante.

 

Contenuti

1. Definizione di stress.

2. La differenza fra EU-Stress (naturale, fisiologico e positivo) e DI-Stress (cronico, disfunzionale e dannoso).

3. La dimensione cognitiva dello stress: cos'è uno stressor?

4. La dimensione fisica dello stress: che impatti ha sul nostro organismo?

5. Tecniche cognitive per ristrutturare lo stress

6. Tecniche fisiche per gestire gli effetti dello stress sull’organismo


Outcome

Sapranno distinguere le differenti tipologie di stress.

Saranno in grado di mettere in pratica semplici tecniche per prevenirlo.

Saranno in grado di usare metodologie per calmarlo una volta che si è manifestato.


Attività d’aula

Attività esperienziali e pratiche, discussioni in gruppo, pillole di teoria.