1. Definizione di stress.
2. La differenza fra EU-Stress (naturale, fisiologico e positivo) e DI-Stress (cronico, disfunzionale e dannoso).
3. La dimensione cognitiva dello stress: cos'è uno stressor?
4. La dimensione fisica dello stress: che impatti ha sul nostro organismo?
5. Tecniche cognitive per ristrutturare lo stress
6. Tecniche fisiche per gestire gli effetti dello stress sull’organismo
Outcome
Sapranno distinguere le differenti tipologie di stress.
Saranno in grado di mettere in pratica semplici tecniche per prevenirlo.
Saranno in grado di usare metodologie per calmarlo una volta che si è manifestato.
Attività d’aula
Attività esperienziali e pratiche, discussioni in gruppo, pillole di teoria.